Ăn uống như thế nào để làm cho dài thêm tuổi thọ kết quả tốt?

Hãy cùngđưa ra kết luận danh sách một vài thực phẩm giúp chúng ta làm dài thêm tuổi thọ.

 1. Trái cây tươi 
Không có gì ngạc nhiên khi trái cây đứng đầu danh sách thức ăn giúp làm dài thêm tuổi thọ của chúng ta. Trái cây bồi bổ các dinh dưỡng thiết yếu cho các bộ phân các bộ phân các bộ phân cơ thể. Đặc biệt là một số loại trái cây có màu sắc tươi sáng với các sắc tố được xem như giúp chống lại ung thư.

 2. Khoai lang 
Khoai lang được tin tưởng thường xuyên sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau với hương vị tuyệt vời đồng thời lại nhẹ bụng hơn khoai tây nướng. Những người sống tại Okinawa, Nhật Bản có tuổi thọ trung bình cao nhất, tỉ lệ mắc ung thư và bệnh tim mạch thấp nhất thế giới đều tiêu thụ rất nhiều loại rau củ này.

Tham khảo: thuoc trang da nhat ban

 3. Chocolate 
Chocolate đen chứa rất nhiều chấtngăn chặn oxy hóa có biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người phụ nữ lớn tuổi nhất toàn cầu (122 tuổi và 164 ngày) ăn một miếng chocolate đen mỗi ngày.

Bạn nên quan tâm: kem duong trang da ban dem han quoc

 4. Cá 
Các loại cá hồi và cá thu đều là một số loại cá rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, thay vì ăn thịt đỏ, hãy kết hợp một số loại cá vào chế độ ăn mỗi ngày để giảm nguy cơ bị mắc bệnh ung thư đường ruột và bệnh tim mạch. Ngoài ra, các loại cá này còn là nguồn bồi dưỡng dồi dào vitamin A và D, giúp tăng cường hệ miễn dịch, các axit béo có công dụng giảm nguy cơ bị tổn thương não, đột quỵ và bệnh tim.

Đọc thêm: nhau thai cừu

 5. Trà xanh 
Trà là thức uống được chứng minh có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol đồng thời làm tăng hệ miễn dịch cũng như sức khỏe tim mạch. Nhiều nghiên cứu kỹ kỹ đã chứng minh có sự liên hệ giữa trà xanh và khả năng giảm nguy cơ mắc ung thư.
Trà xanh được chứng minh là có cơ hội chống lại ung thư

 6. Dầu ô liu 
Dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa đơn có giải pháp giảm nguy cơ đột quỵ và tim mạch, chúng cũng chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa cũng như dinh dưỡng tuyệt vời. Những người có chế độ ăn với dầu ô liu có mẹo hay kéo dài tuổi thọ hơn 20% so với một vài người khác.

 7. Súp lơ 
Loại rau này chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ, canxi và các chấtngăn chặn oxy hóa. Do đó, đây thực sự là một loại thức ăn có tác dụng chống lại chất sinh ung thư. Ngoài ra, súp lơ còn được chứng minh có biện pháp chống lại bệnh viêm khớp, loét, đục thủy tinh thể và bệnh tim.

Sữa ong chúa 365 viên

Xem thêm tại: http://bandongtrunghathao.tusachgiadinh.net/2016/03/0973286873-co-cung-cap-sim-so-ep.html

0 nhận xét:

Đăng nhận xét