Trong tuần trăng mật: Ăn gì để hiệu nghiệm nhất?

Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng một biện pháp hợp lý, các cặp vợ chồng trẻ có thể kiệt sức ngay sau tuần trăng mật bởi những hoạt động quá tải. Đừng để mình không thể bắt kịp công việc và nhịp sống thường ngày chỉ vì không chú ý sức khỏe. Dưới đây là một số lời khuyên dinh dưỡng có tác dụng cho các tân lang và tân nương trong khoảng thời gian trăng mật.
 Đọc thêm: bi quyet lam tang tri nho

1. Phục hồi năng lượng bằng các những dưỡng chất quý cần thiết

Những hoạt động thể chất và cuộc sống vợ chồng sau khi cưới sẽ khiến các bộ phân các bộ phân cơ thể chúng ta – đặc biệt là hệ tiêu hóa – biến đổi mạnh mẽ.

Chất đường sẽ rất có ích trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong những ngày trăng mật. Hai bạn nên uống mỗi người một ly sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Tag: collagen của mỹ

2. Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có ích cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa khả năng “phòng the”, vitamin E có công dụng hỗ trợsinh sản. Trong giai đoạn này, hàng ngày các bạn nên uống thêm các loại vitamin với liều lượng được khuyên dùng như sau: B1 (4-6 viên), C (300mg), E (5-100mg). Tuy nhiên liều lượng có cách thay đổi tuỳ thể chất của chúng ta.

3. Đừng quên ăn nhiều rau xanh

Đây là món rất ít khi tạo ra trong các bữa tiệc nhưng lại vô cùng thiết yếu đối với sức khỏe. Trong rau xanh không chỉ có những loại vitamin mà còn có nhiều nguyên tố vi lượng, muối vô cơ giúp điều tiết công dụng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh còn chống được táo bón, giúp các bộ phân cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn.
Đọc thêm: thuoc ho tro nhip tim

Đọc thêm: sữa ong chúa royal jelly 1450mg

4. Muối vô cơ rất thiết yếu

Bạn sẽ nhận thấy mệt mỏi và đau lưng nếu thiếu canxi. Thiếu hụt canxi nghiêm trọng  còn có biện pháp gây tình trạng tay chân mỏi rã rời và đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có mẹo nhỏ gây nên bi kịch tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái, tinh thần bất ổn. Kẽm và các nguyên tố vi lượng khác cũng có chức năng chính thiết yếu đối với vợ chồng mới cưới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh…

Tham khảo thêm: sua ong chua 1610

5. Luôn uống đủ nước

Cho dù có mải vui hay hiếm thời gian đến đâu cũng không nên quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn coi làn da. Bên cạnh đó, nước quả là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất rất tốt cho tất cả các bộ phân cơ thể.
Tham khảo: cong dung tinh dau hoa anh thao

6. Hạn chế uống café và không được phép hút thuốc uống lá

Nhiều cuộc nghiên cứu kỹ kỹ cho hay, chị em dùng trên 300mg caffeine mỗi ngày sẽ giảm phân nửa tác dụng thụ thai so với người không dùng café. Đối với các sản phụ, dùng hơn 4 ly hàng ngày sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, cơ quan Kiểm soát thực phẩm Anh quốc khuyên phái yếu không được dùng quá 200mg caffeine mỗi ngày. Café còn làm tăng tính acid trong toàn bộ toàn bộ cơ thể, tăng khả năng bị stress và giảm tác dụng hấp thu những chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kali đồng thời làm hao hụt nhiều vitamin như các vitamin nhóm B và vitamin C, nên không có ích cho sự phát triển của thai nhi. Còn thuốc lá đã được chứng minh là có cách dẫn đến rất nhiều tác động xấu cho thai nhi. Vì vậy, nếu muốn những đứa con tương lai của chính mình khỏe mạnh, hãy từ bỏ viên uống lá – không chỉ trong kỳ trăng mật mà mãi mãi về sau.

Xem thêm tại: viên uống giảm mỡ bụng nào tốt

0 nhận xét:

Đăng nhận xét